Jógu vedu pro lidi, kteří nemají čas na jógu

Firemní jóga přímo ve vaší zasedačce. Bez podložek, bez převlékárny, bez výmluv. Brno, Šlapanice a okolí.

Vaši zaměstnanci sedí 8 hodin denně. Bolí je záda. Mají napjatá ramena. Po obědě klesá produktivita. Stresové hladiny během kvartálních uzávěrek prolétávají stropem. To všechno znáte.

Co možná nevíte: 30 minut jógy v zasedačce mezi schůzkami má měřitelný dopad na soustředění, snížení napětí a celkovou pohodu týmu. Ne kvůli mystice — kvůli prostému faktu, že tělo a dech umí přepnout nervový systém z režimu „boj nebo útěk" do klidu rychleji než káva nebo procházka.

Vím to z vlastní zkušenosti. Pracovala jsem 13 let v korporátech (Kentico Software, OTIS, Konica Minolta, AVG, Edwards). Jógu jsem v Kentico začala učit kolegům přímo v zasedačce — bez podložek, v pracovním oblečení. Zjistila jsem, že tohle funguje lépe, než kdyby si lidi museli vyhradit hodinu, převléct se a jet do studia.

Co je jiné u mě

Jóga bez podložky

Cvičíme v sedě i ve stoje, přímo v zasedačce. Žádné podložky, žádné převlékání. Lekce začíná ve chvíli, kdy přijdete, končí, když odcházíte zpět k práci.

Cílené uvolnění kanceláře

Záda, ramena, šíje, kyčle — přesně to, co celodenní sezení namáhá. Ne pozice „pro krásu fotky", ale techniky, které si zaměstnanci můžou vzít zpět k pracovnímu stolu.

Aromaterapie s oleji Maat

Lekce zakončuju aromaterapeutickou relaxací. Krátkou, účinnou. Většina lidí říká, že jdou zpět k práci klidnější, než byli ráno.

Cena nezávislá na počtu lidí

Platíte za lekci, ne za hlavu. Pro 20 účastníků vychází na člověka méně než denní káva.

Co je „jóga bez podložky"

Jóga, jak ji vedu pro firmy, vychází z toho, co reálně funguje v kancelářském prostředí. Nepotřebujete podložky, převlékárny ani sprchy. Stačí zasedací místnost a 30–60 minut.

Cvičíme v sedě i ve stoje, s důrazem na uvolnění zad, šíje, ramen a kyčlí — přesně toho, co celodenní sezení namáhá. Pracujeme s dechem a vědomou pozorností. Krátké techniky, které si zaměstnanci mohou vzít k pracovnímu stolu.

Lekce zakončuju aromaterapií s oleji Maat — krátkou relaxací, která ukončí napětí dne a zaměstnanci odcházejí s pocitem klidu.

Reference

Firmy, pro které vedu jógu

Kentico Software

Pravidelné lekce od roku 2013
Hatha jóga pro tým v kanceláři
200+ zaměstnanců · IT, software
Brno

Konica Minolta Brno

Pravidelné lekce nov. 2017 – květ. 2018
Hatha jóga přímo v prostorách firmy
Nadnárodní korporace
Brno

Reference mohu na vyžádání doplnit kontaktem na HR — pokud byste si chtěli ověřit kvalitu spolupráce přímo s mými klienty.

Pro koho to dává smysl

Středně velké firmy 30–150 zaměstnanců

Ideální velikost, kde dopad pohybové aktivity je viditelný a financování zvládnutelné.

IT a softwarové firmy v Brně a okolí

Kancelářští zaměstnanci, mám zkušenost přímo z prostředí jako Kentico.

Logistika a výroba — CTPark, Modřice

Fyzicky náročná práce, která potřebuje kompenzaci a regeneraci.

Mezinárodní firmy s HR kulturou wellbeingu

Kde jsou wellness benefity standardem a zaměstnanci je aktivně využívají.

Formáty lekcí

Formát

Délka

Frekvence

Pro koho

Polední jóga

45–60 min

1× týdně

Klasický model, obědová pauza

Ranní jóga

45 min

1–2× týdně

Před začátkem práce

Wellness workshop

2 hodiny

Jednorázově

Pilotní akce, teambuilding

Balíček 10 lekcí

Dle dohody

Kvartál

Firmy s wellness rozpočtem

Cena je fixní bez ohledu na počet účastníků. Pro 20 lidí vychází lekce na méně než denní káva na člověka. Konkrétní nabídku pro vaši firmu vám ráda pošlu po krátké schůzce nebo telefonu.

Dobrá zpráva pro CFO

Od 1. ledna 2024 jsou sportovní a kulturní akce pořádané zaměstnavatelem pro omezený okruh zaměstnanců osvobozené od daňového limitu jako firemní event. Firemní jógu lze strukturovat jako takovou akci — vaše HR a účetní to ocení.

Zkuste, než se rozhodnete

Domluvíme si bezplatnou pilotní lekci 30–45 minut přímo ve vaší zasedačce. Tým si zacvičí, vy uvidíte reakce. Bez závazku, bez prezentací, bez ceníku v ruce. Jen lekce.

Napsat o pilotní lekci →

Píšete pavla.cadova78@gmail.com

Voláte +420 777 255 642